Der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Vitalität und Resilienz im Alltag liegt in der individuellen Ernährungsweise. Ernährung ist für uns ein Genuss und der notwendige Treibstoff. Soll der Körper Höchstleistungen vollbringen, braucht er die richtige, persönliche Treibstoffart. Die Qualität unserer Ernährung bestimmt die Qualität unseres Lebens.

Dein ganzheitliches  Gesundheits- und Ernährungscoaching

  •  Du möchtest Tipps für Deine individuelle, typgerechte und gesunde Ernährung haben
  • Du suchst Unterstützung zur Stressreduktion und Burn-Out Prophylaxe
  • Du leidest unter immer wiederkehrenden Verdauungsproblemen wie z.B. Reizdarm, Verstopfung, Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Sodbrennen
  • Du möchtest Deinen Stoffwechsel anregen bzw. Deine Verdauung natürlich fördern
  • Du möchtest Dein Gewicht reduzieren, ohne Kalorien zu zählen
  • Dein Immunsystem braucht eine Stärkung
  •  Du fühlst Dich müde und abgeschlagen und möchtest wieder mehr Energie gewinnen
  • Du leidest unter Wechseljahresbeschwerden
  • Du hast Mangelerscheinungen
  • Du möchtest Deinen Körper und Geist reinigen – Detox
  • Du suchst Unterstützung zur Verjüngung von Körper und Geist – Anti-Aging
  • Du leidest unter chronischen Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Nervosität, Hautproblemen, Steifheit der Gelenke, Allergien, Entzündungen, Migräne etc. und möchtest diese lindern

Worum es bei der Ernährungsberatung?

In der ayurvedischen Ernährung wird dem einzelnen Menschen in seiner Individualität sehr viel mehr Beachtung als in anderen Ernährungskonzepten geschenkt. Wesentlicher als das, was ein Mensch isst, ist letztendlich, was dieser verdauen kann. Wenn wir wertvollste Nahrung zwar essen, diese jedoch nicht in lebensnotwendige Bausteine verwandeln können, wird unser Körper und unser Geist immer “hungrig” bleiben und wir fühlen uns innerlich nicht genährt.
Im Ayurveda gibt es neben einer konstitutionsbezogenen Ernährung auch allgemeine Empfehlungen, die jedem Menschen helfen, Befindlichkeitsstörungen nachhaltig zu beseitigen. Diese allgemeinen Empfehlungen lassen sich schnell und einfach umsetzen.

Klingt kompliziert? Ist es aber nicht! Ich unterstütze Dich gerne dabei.

 
Mein individuelles Coachingpaket für Dich (online oder bei mir in der Praxis)

Vorbereitungsphase

Zuerst erläutern wir in einem kostenlosen Kennenlerngespräch Deine Wünsche, Vorstellungen und Anliegen, klären aufkommende Fragen und stecken den groben zeitlichen Rahmen für Dein  Ernährungs-Coaching ab.

Die Coachings finden in regelmäßigen Abständen in meiner Praxis, telefonisch oder auch als Onlinetermin , je nach Wunsch und Zeitaufwand, statt.

 

Coachingphase I

Im ersten Coachingtermin nehme ich mir Zeit,  Dich kennen zulernen und einen Einblick in Deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu bekommen (ca. 90 Min.). Dies geschieht anhand einer ausführlichen Anamnese deiner individuellen Konstitution, sowie der bisherigen Lebens- und Essgewohnheiten und den eventuell vorhandenen Beschwerdebildern. Wir erarbeiten gemeinsam Dein Ziel, dass Du aus der Beratung heraus erreichen möchtest.

Außerdem stimmen wir gemeinsam Deine Vorlieben und Abneigungen auf Deine Ernährung bezogen ab. Du erhälst erste allgemeine Empfehlungen zur sofortigen Umsetzung im täglichen Leben. Oft sind es lediglich schon kleine Dinge, die eine große Wirkung entfalten.

Coachingphase II

Im darauffolgenden Coachingtermin (ca. 45 Min.) stelle ich Dir die von mir erarbeiteten persönlichen Empfehlungen für Deine Ernährung und Deine Lebensweise vor. Du erhälst Deinen individuell auf Dich, Deine Konstitution und Deine Vorlieben abgestimmten Ernährungsplan, den ich für Dich ausgearbeitet habe.

Dieser Plan enthält:

  • eine Konstitutionsbestimmung
  • individuelle, auf Dich abgestimmte, Ernährungs-und Lebensstilempfehlungen
  • Umsetzungsempfehlungen für den Alltag
  • auf Deine Konstitution abgestimmte Kochrezepte

Für Fragen die im Anschluss auftreten, nehme ich mir gerne Zeit.

Bei Bedarf vereinbaren wir weitere Beratungstermine miteinander.

Buche Dein komplettes Ernährungs-Coachingpaket für 229,00 €.

Begleitende und weiterführende Angebote

Ich biete Dir auch gezielte Unterstützung bei Themen wie Stressbewältigung, Burnoutprophylaxe oder auch Wechseljahresbeschwerden an. Komm mit Deinen Anliegen auf mich zu.

 

Bitte beachte, dass eine Gesundheits- und Ernährungsberatung einen Arztbesuch nicht ersetzen kann, sondern immer ergänzend und unterstützend zu bewerten ist!